Viele Leute denken, dass es nicht funktioniert, um die Gesundheit zu verbessern und den Körper nach einer langfristigen Einnahme von Nikotin wiederherzustellen. Menschen geben eine schlechte Angewohnheit nicht auf und verschlimmern die Sucht. Die Medizin behauptet jedoch, dass eine Person, die mit dem Rauchen aufhört, bereits eine Stunde nach der letzten Zigarette profitiert.
Veränderungen nach dem Rauchstopp
Der Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit, sich selbst zu heilen. Sobald der giftige Teer, Nikotin, nicht mehr in den Körper gelangt, beginnt die Reinigung des geschädigten Gewebes. Einen Monat lang ohne Zigaretten wird das Gehirn wieder aufgebaut und der Kreislauf der Sucht durchbrochen.
Die ersten Stunden
Bereits 20 Minuten nach der letzten gerauchten Zigarette normalisieren sich Blutdruck, Herzfrequenz, Temperatur der Hände und Füße wieder. Die Kohlenmonoxidkonzentration nimmt ab, Sauerstoff gelangt ins Blut, Gewebe und Blutgefäße werden ernährt. Nach 8 Stunden ist die im Blut verbleibende Nikotinmenge auf 6, 25% des üblichen Wertes pro Tag reduziert, was 93, 75% weniger ist.
Nach 12 Stunden steigt der Sauerstoffgehalt im Blut auf den Normalwert an und das Kohlenmonoxid sinkt. Das Herz schlägt ruhiger, das Anfallsrisiko halbiert sich. Die Person freut sich über die getroffene Entscheidung, die Stimmung steigt.
Heißhunger tritt selten auf, nur für 2-3 Minuten, und man kann sich leicht davon ablenken lassen.
Erster Tag
Die Aktivität von Erholungsprozessen nimmt täglich zu:
- Der Nikotinspiegel wird auf ein vernachlässigbares Maß reduziert.
- Die Herzfrequenz wird stabilisiert. Venen und Arterien erfahren keine Krämpfe.
- Die Geschmacks- und Geruchsempfindungen werden schärfer.
- Nach drei Tagen nimmt das Lungenvolumen zu. Die Bronchien werden gereinigt.
- Der Tonus der Blutgefäße wird wiederhergestellt.
- Die inneren Organe werden nach und nach erneuert.
- Am vierten Tag normalisiert sich die Durchblutung des Gehirns.
- Am sechsten Tag wird dunkler Schleim ausgeräumt. Die Entzündung der Nervenenden wird gelindert.
In den ersten Tagen sind die physiologischen Veränderungen sehr aktiv, der Körper reinigt sich schnell von Giften. Vor diesem Hintergrund treten Schwindel, Ohrensausen, Blutdruckanstiege auf. Der psychische Zustand ändert sich täglich von Euphorie zu Reizbarkeit, Tränen, Schlaflosigkeit, Hunger- oder Essensverweigerung, Kopfschmerzen.
Abrupt mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht so schwierig wie die erste Woche ohne Zigaretten zu leben. Durch die Überwindung dieser Barriere werden die Chancen, die Sucht loszuwerden, deutlich erhöht.
Erste Wochen
Am siebten Tag endet die körperliche Tabaksucht. Der Körper beginnt ohne Nikotinzusatz vollständig und normal zu funktionieren. Emotional fühlt sich eine Person zu dieser Zeit am Boden zerstört.
Rauchen ist kein physiologisches Bedürfnis, sondern ein alltägliches Ritual.
In den nächsten zwei bis vier Wochen verändert sich die Lebensqualität aufgrund der verbesserten Durchblutung deutlich:
- Atemnot verschwindet praktisch. Die Lungenfunktion wird um 30% erhöht.
- Die sportliche Ausdauer nimmt zu.
- Seh- und Hörvermögen werden besser.
- Der chronische Husten hört auf.
- Die Zellen des Magens, der Bauchspeicheldrüse und des Darms werden erneuert.
- Das Gesamtenergieniveau steigt.
- Das Immunsystem wird gestärkt.
Ein Jahr später
Die Entscheidung, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, wird Ihr Leben komplett verändern.
Es gibt einen Energiezufluss, die Gesundheit verbessert sich:
- Der zweite Monat - die Zellen werden 2-3 Mal erneuert.
- Drittens werden die Blutgefäße wiederhergestellt.
- Viertens verändert sich die Haut, die inneren Organe werden wieder normal, sie werden wie bei Nichtrauchern.
- Fünftens - Leberregeneration tritt auf.
- Sechstens - das Blut wird vollständig erneuert, die Atmung wird viel einfacher, die Muskeln werden stärker.
Die Prozesse laufen bis Ende des Jahres und bewirken positive Veränderungen in allen Bereichen. Innerhalb weniger Monate sinken die Chancen auf eine erektile Dysfunktion und die Chancen auf ein gesundes Sexualleben steigen, unabhängig vom Geschlecht.
Rauchen verdünnt die Großhirnrinde. Es gibt Probleme mit der Entscheidungsfindung, Risiken, mangelnde Kontrolle über ihren Zustand, frühe Demenz und 14% der Alzheimer-Fälle weltweit. Mit dem Rauchen sofort aufzuhören ist die richtige Schlussfolgerung. In 11 Monaten ohne Rauch verdickt sich die Rinde und die Qualität von Gedanken, Entscheidungen und Handlungen verbessert sich.
Nach einem Jahr erholt sich der Körper vollständig. Das Schlaganfallrisiko beträgt 30–35%. Die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts wird halbiert. Das Risiko von Krebs, Lebererkrankungen wird um 90% sinken.
Die Folgen einer abrupten Raucherentwöhnung
Abrupt mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet nicht immer eine große Belastung für die Psyche und den menschlichen Körper. Wenn die "rauchige" Erfahrung kurz ist, wird der Abschied friedlich verlaufen, wenn er lang ist, werden sicherlich Schwierigkeiten auftreten.
Mit dem Rauchen aufzuhören nach 50 ist aufgrund chronischer Krankheiten schwieriger. Nach der Überwindung der Sucht in diesem Alter besteht die Chance, die Dauer und Lebensqualität zu erhöhen.
Für das Aussehen
Die Angst vor Übergewicht ist berechtigt, denn die Ablehnung von Nikotin löst Hungeranfälle und Verlangen nach Süßigkeiten aus. Diese Phänomene vergehen. Die richtige Ernährung hilft, die zugenommenen Pfunde loszuwerden. Tomaten, Auberginen, Blumenkohl, Kartoffeln enthalten einen Prozentsatz an Nikotin. Dieses Gemüse wird dazu beitragen, das Verlangen nach Tabak zu reduzieren, Gewicht zu verlieren und Ihrer Gesundheit nicht zu schaden.
Für innere Organe
- Die Immunität verliert ein Stimulans, wird depressiv. Anfangs ist es durchaus möglich, sich zu erkälten oder sich einen Virus einzufangen.
- Husten - Gifte dringen nicht ein, umhüllen nicht die Wände der Lunge und der Bronchien und Auswurf, tiefe Rasselgeräusche verstärken sich. Angriffe sind häufiger. Sie sind mit der Reinigung des Lungenapparates von Harzen verbunden. Manchmal spricht der Prozess von einer Entzündung und es ist nicht überflüssig, einen Arzt aufzusuchen.
- Schwindel - ständig krampfartige Gefäße beginnen sich auszudehnen und geben eine solche Reaktion ab.
- Darm - es kommt zu einer Umstrukturierung, Erneuerung der Schleimhaut, daher ist der Stuhlgang gestört.
Zum Wohlfühlen
Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe im Zusammenhang mit inneren Organen, treten im ersten Stadium auf und verschwinden bald. Arbeitsfähigkeit, Gedächtnis, Konzentrationsfähigkeit verschlechtern sich, Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit treten auf. Diese Symptome sind bei einer nikotinfreien Behandlung normal. Der Grund ist ein Sauerstoffschub, und der Körper "weiß nicht", was er damit anfangen soll.
Für die Stimmung
Reizbarkeit, Angst, Depression, Aggressivität häufen sich durch den Verlust des gewohnten Vergnügens. Diese Phänomene dauern von mehreren Tagen bis zu einer Woche, sie verschwinden mit der Zeit.
Nikotinentzugssyndrom
Alles, was im Anfangsstadium quält, wenn eine Person beschlossen hat, abrupt mit dem Rauchen aufzuhören, wird als Abstinenz bezeichnet. Dies ist ein akuter Mangel an ständig aufgenommenen Substanzen, ein Versuch des Körpers, das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Das Syndrom tritt kurz nach der letzten Zigarette auf.
Es dauert mehrere Tage bis zwei bis drei Monate und schwächt sich allmählich ab:
- Das Atmen wird schwierig, Atemnot tritt auf, Husten verstärkt sich.
- Der Stuhl ist gestört, der Appetit ist gestört, es gibt unangenehme Geschmacksempfindungen in der Mundhöhle. Das Essen wird ekelhaft, ständig übel.
- Hände zittern, eine Person schwitzt, schläft nicht, macht sich Sorgen, wird gereizt. Aufmerksamkeit und Erinnerung sind zerstreut.
- Die Dauer des Syndroms hängt davon ab, wie viele Jahre eine Person Raucher ist und wie viele Zigaretten sie pro Tag konsumiert haben.
Wichtig ist die psychologische Einstellung: Wenn sie entscheidend ist, dann gibt es wenig Abstinenz. Wenn er gezwungen wird, werden die Symptome schwerwiegend und anhaltend sein.
Was zu tun ist:
- Aushalten, Zurückhaltung üben.
- Verwenden Sie spezielle Präparate.
- Vermeiden Sie Raucherfirmen.
- Lauf mehr.
- Engagieren Sie sich in enger Arbeit.
- Ändere deine Ernährung. Verzichten Sie auf Alkohol.
- Erhöhen Sie die körperliche Aktivität.
- Lesen Sie nützliche Literatur.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Zusammenbruch naht, kommen Sie nicht zurecht – suchen Sie einen Arzt auf. Er wird Medikamente verschreiben.
Was passiert, wenn du wieder mit dem Rauchen anfängst
Gesundheitsprobleme werden schnell auftreten. Eine Pause vom Tabakkonsum hatte eine positive Wirkung auf die Funktion aller Systeme im Körper. Er stoppte die Entwicklung von Krankheiten, die durch den langfristigen Konsum von Nikotin hervorgerufen wurden. Wenn ein rehabilitierter Raucher mit Erfahrung das Alte aufgreift, werden die Probleme mit aller Macht wiederaufgenommen, werden irreversibel.
Menschen, die nach einer Pause mit dem Rauchen begonnen haben, steigern ihren Tabakkonsum innerhalb kürzester Zeit um das Zwei- bis Dreifache und können nicht mehr aufhören. So funktionieren alle Abhängigkeiten.